1.這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！
2.玩撲克游戲�？慑憻捵⒁饬Ω叨燃泻涂焖俜磻�(yīng)能力。
取3張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5，選取一張要記住的牌，如梅花2，讓他盯住這張牌，然后把3張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換3張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。
這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。
3.買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來，等等。時間不可過長，但往后可延長練習(xí)時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。
4.讓別人出一組數(shù)字，如5473869，你就重復(fù)它，可以從7位數(shù)字開始，當(dāng)你感覺容易對付了，便升到8位，再升到9位，當(dāng)升到12位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個游戲每天“玩”10分鐘左右，共玩1個月左右”。效果相當(dāng)不錯。
5.廣播、電視播送新聞時，他（她）說一句，就跟學(xué)一句，嘴上學(xué)上句時，耳朵要注意下句，否則就學(xué)不下去。每天5分鐘左右即可，連續(xù)一月，就能達(dá)到“跟得上”，到連續(xù)學(xué)10分鐘不錯5個字時，注意力的專注性就達(dá)到良好了。這種游戲在合格之后也最好經(jīng)�！巴嫱妗保杂�(xùn)練自己的大腦。
6.抄書。將喜歡的書、報、刊上的好文章抄到一個專門的文摘筆記本上。剛抄之時，一次看的字?jǐn)?shù)不得少于6個，依次增加，當(dāng)平均每次能看（記�。┘s15個時，注意力的專注性已經(jīng)訓(xùn)練得很不錯了。
來自：微量元素分析儀
